더운 날 찬물 샤워를 하고 나왔는데 10분도 안 돼서 다시 땀이 흐른 경험, 저는 재작년 여름에 정확히 겪었습니다. 그때 처음으로 "찬물이 정말 더위를 식혀주는 게 맞나?" 하는 의문이 생겼습니다. 실제로 너무 차가운 물은 피부 근처 혈관을 수축시켜 오히려 몸속 열을 가둬버리는 역효과를 낼 수 있습니다. 이 글에서는 제가 직접 겪은 시행착오와 함께, 체온 조절 원리를 바탕으로 여름 샤워를 어떻게 바꿨는지 정리했습니다. 찬물 샤워 후 다시 땀이 나는 이유 — 체온 조절의 역설재작년 여름 주말이었습니다. 아이와 두 시간 넘게 놀이터에서 뛰어놀고 집에 돌아왔을 때, 티셔츠는 등에 달라붙어 있었고 얼굴은 뜨겁게 달아올라 있었습니다. 현관문을 열자마자 욕실로 직행해 가장 차가운 물로 샤워기를 틀었습니다. 첫 순간..

한겨울에 반팔 입고 선풍기를 켜고 자는 사람이 있다면, 그게 바로 저입니다. 아이가 태어난 뒤 집 안 온도가 완전히 뒤바뀌면서 시작된 생활인데, 주변에서 "선풍기 틀고 자면 죽는다"는 말을 어찌나 진지하게 하던지 한동안 꽤 신경이 쓰였습니다. 그래서 직접 며칠씩 비교해 봤습니다. 바람 방향을 바꿔가며, 문을 열고 닫으며, 가습기를 켜고 끄며. 결론부터 말하면 괴담보다 훨씬 현실적인 문제가 따로 있었습니다. 선풍기 사망 괴담, 실제로 검증해 보니일반적으로 "밀폐된 방에서 선풍기를 켜고 자면 위험하다"라고 알려져 있지만, 제가 직접 겨울 내내 켜고 자면서 확인해 보니 그 공포의 핵심 근거가 매우 허술했습니다.선풍기는 공기 중 산소를 소모하거나 화학적으로 변화시키는 기기가 아닙니다. 단순히 주변 공기를 물리적..